Los 10 Mejores Hábitos para Vivir una Vida Sana y Feliz

Seguramente harás o pudiste haber hecho una variedad de propósitos en este año nuevo para mejorar tu mente, finanzas y/o salud. En otras palabras, vivir una vida sana y feliz.

Sin embargo, muchas personas,  tienden a perder el foco de sus objetivos, y las metas propuestas en la primera parte del año se olvidan pronto. Para ser feliz y saludable no se requiere una gran cantidad de dinero o tiempo, sólo un poco de voluntad y motivación. Conoce a continuación los mejores hábitos para vivir una vida sana y feliz.

1. Encuentra una motivación

Encuentra una razón para levantarte en la mañana. Una forma de mantener la motivación en condiciones óptimas es seguir aprendiendo. Tal vez te gustaría aprender algún idioma o tocar algún instrumento. Empezar a hacer algunas de las cosas que siempre has querido hacer es otra buena opción.

2. Duerme y descansa lo suficiente

Si quieres ser exitoso en la vida, no descartes la importancia de una buena noche de sueño. Según los expertos, de 6 a 8 horas de sueño (entre 10 p.m a 6 a.m aprox.) es lo que necesitas para levantarte fresco y activo.

Al tener un descanso y un sueño adecuado,  tu sistema inmunológico se repone, por lo tanto estarás más saludable y feliz.

3. Rie

Reir provoca la liberación de endorfinas, las cuales alivian el estrés haciéndote sentir feliz. Las personas felices viven más tiempo.

4. No comas en exceso pero come saludable

Comer poco, pero comer alimentos saludables ayuda a envejecer más lento según estudios realizados. He aquí una buena regla de oro: asegúrate de que el 80 por ciento de los alimentos que consumes (o más) vienen directamente de la naturaleza.

 5. Practica actos de bondad

Los actos de bondad son buenos tanto para los dadores y receptores por igual. Te llenan de energía, recibes sonrisas gratis y buena vibra.

6. Deja de fumar

Dejar de fumar te evita una serie de enfermedades y/o condiciones a lo largo de tu vida aumentando tus probabilidades de supervivencia y la de tus fumadores pasivos.

7. Sueña en grande

Las personas felices son soñadoras. Fijan su mirada alta y no tienen miedo a fracasar. De hecho, se abrazan al fracaso porque saben que es una parte esencial del crecimiento y el avance.

8. Tómate un tiempo con tus amigos y familiares

Es fácil quedar atrapado en los momentos triviales de la vida del día a día y perder la noción de lo que es importante para nosotros. Pasar tiempo con con la familia y amigos es lo que hace la vida digna de ser vivida. No pierdas de vista tus prioridades ya que harán tu vida más larga y  feliz.

9. Mueve tu cuerpo

Demasiado tiempo sentado o durmiendo no es provecho para  nuestros músculos,  órganos,  huesos y nuestra mente. Moverse sobre una base regular es lo que los humanos fueron construidos para hacer. Eso significa no sólo moverse de la cama al baño o a la computadora, significa realizar algún tipo de ejercicio.

10. Se agradecido con lo que tienes

Muchas personas se centran en lo que no tienen en vez de mirar todas las grandes cosas que suceden justo en frente de ellas. Un estudio encontró que las personas que conscientemente se centran en gratitud eran más felices, más optimistas, e incluso dormían mejor que las que no lo hacían.

Decir “gracias” a las personas que han tenido una influencia positiva en ti es otro hábito para vivir una vida sana y feliz.