Come Bien en Verano
En verano nos relajamos más y descuidamos nuestra alimentación. Este plan te propone comidas sanas, frescas y ligeras que puedes preparar en sólo unos minutos.
- Energía93.5%
1869.6kcal - Hidratos26.3%
142.2g - Proteínas22.5%
107.3g - Grasas39.2
87.2g
Plan Diario
lunes
Desayuno
Tostadas con queso, mermelada y zumo
Media Mañana
Barritas muesli
Almuerzo
Arroz a la cubana
albóndigas de pollo al queso
Merienda
Copa de Yogur, Leche Condensada y Sandia
Cena
Calamares encebollados sobre arroz negro
Snack
Desayuno
Tostadas con tomate y aceite
Media Mañana
sandía y kiwi
Almuerzo
merluza empanada al horno
Crema de calabaza en olla exprés
Merienda
Mousse de Cafe
Cena
Cerdo agridulce y arroz con almendras
Snack
Desayuno
pan integral con mantequilla y mermelada
Media Mañana
Batido de Cafe
Almuerzo
ajoblanco
Cerdo asado en salsa de piquillos
Merienda
Sorbete de Kiwi
Cena
Atun asado
Snack
jueves
Desayuno
Tostado de jamon y queso
Media Mañana
kiwi
Almuerzo
Arroz con huevos escalfados
bacalao en salsa de gambas con patatas
Merienda
Queso Batido con Frutos Secos
Cena
Coles de bruselas, guisantes y zanahoria
Snack
viernes
Desayuno
Huevos pasados por agua
Media Mañana
sandía
Almuerzo
Ensalada de Escarola y Gulas
pechuga de pollo con guarnición de pisto manchego
Merienda
bizcochuelo
Cena
pavé de lenguado a las finas hierbas
Snack
sábado
Desayuno
Muesli con yoghourt natural
Media Mañana
Dulce de Natillas
Almuerzo
Calamares en su tinta a la bilbaina
Ensalada capresse
Merienda
yogur natural con kiwi
Cena
Pechuga de Pavo Rebozada
Snack
domingo
Desayuno
Sandwich de pechuga de pavo y queso
Media Mañana
Queso Batido con Frutos Secos
Almuerzo
Caldereta de lomo de cerdo y patatas
ensalada con vinagreta de ajos tostados
Merienda
Copa de Yogur, Leche Condensada y Sandia
Cena
gratinado de verduras con emmental
Snack
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